Сигареты айкос и нагреваемый табак: вред здоровью, зависимость и отказ

Что такое айкос и нагреваемый табак

Сигареты айкос вред здоровью приносят, хотя внешне это совсем не похоже на обычное курение: нет пепла, почти нет запаха, нет огонька. Чтобы понять, откуда вред, нужно разобраться, как устроены такие системы.

Как устроена система нагревания табака

Айкосом в обиходе называют любую систему нагревания табака, по имени самой известной марки. Устройство с аккумулятором нагревает специальный табачный стик до температуры около 300-350 градусов. Табак не горит, а выделяет аэрозоль с никотином, который человек вдыхает. В обычной сигарете табак тлеет при температуре 600-900 градусов, и образуется дым.

Чем отличается от сигарет и вейпа

Про электронные сигареты подробно мы рассказывали в статье вейп: вред и зависимость. Здесь только про нагреваемый табак.

Почему его воспринимают как «безопасную» замену

Маркетинг делает упор на то, чего нет: дыма, пепла, запаха. Меньше неприятных ощущений человек путает с меньшим вредом. Но для организма главное то, что вдыхается, а никотин и часть токсичных веществ никуда не делись.

Как никотин из стиков действует на мозг и тело

Главное действующее вещество в стиках тот же никотин, что и в сигаретах. Он быстро попадает из лёгких в кровь и через 10-20 секунд достигает мозга.

Мозг

Никотин действует на рецепторы, которые связаны с системой вознаграждения. Выделяется дофамин, человек чувствует лёгкое удовольствие, собранность, снижение тревоги. Эффект короткий, и мозг быстро привыкает ждать следующую дозу.

Сердце и сосуды

Никотин сужает сосуды, учащает пульс и повышает давление. Сердцу нужно больше кислорода, а получает оно его меньше. У людей с болезнями сердца это опасно при любом виде курения.

Лёгкие и дыхательные пути

Аэрозоль нагреваемого табака содержит меньше некоторых веществ, чем сигаретный дым, но раздражает слизистые. У части людей после перехода с сигарет на стики кашель уменьшается, у других остаётся. Состояние лёгких при этом не возвращается к уровню некурящего человека.

Что бывает в первые часы и дни: последствия курения айкоса

После курения айкоса: что чувствует новичок

У человека, который раньше не курил, первые стики вызывают головокружение, тошноту, слабость, учащённое сердцебиение. Это признаки лёгкого отравления никотином. Через несколько дней организм привыкает, и неприятные ощущения проходят: так начинается привыкание.

У опытного курильщика

• кратковременное успокоение и ощущение ясности;
• учащение пульса и подъём давления;
• сухость во рту, першение в горле;
• снижение аппетита;
• через 1-2 часа снова тянет курить.

Курение в помещении и рядом с детьми

Аэрозоль от нагреваемого табака почти не пахнет, поэтому многие курят дома и в машине. Окружающие тоже вдыхают никотин и часть других веществ. Для детей, беременных и людей с астмой это вредно. К тому же ребёнок, который видит, как родитель курит дома, воспринимает это как норму.

Сигареты айкос: вред здоровью через годы

Системы нагревания табака на рынке около десяти лет. Для оценки рака лёгких, инфаркта и хронической обструктивной болезни лёгких этого мало: такие болезни развиваются десятилетиями. Поэтому честный ответ про долгосрочные последствия звучит так: доказательств меньшего вреда нет.

Что известно уже сейчас

• никотин в стиках поддерживает зависимость так же, как сигареты;
• никотин повреждает сосуды и повышает риск инфаркта и инсульта;
• в аэрозоле найдены токсичные и канцерогенные вещества, пусть и в меньших количествах, чем в дыме;
• Всемирная организация здравоохранения считает, что меньшее содержание отдельных веществ не означает меньшего риска для здоровья.

Двойное курение

Многие переходят на стики «наполовину»: дома нагреваемый табак, на улице обычные сигареты. Так общий вред почти не снижается, а зависимость остаётся прежней.

Курение айкоса при грудном вскармливании: последствия

Никотин проникает в грудное молоко. У ребёнка могут нарушаться сон, появляться беспокойство и колики. Пассивное вдыхание аэрозоля тоже вредно. Если мама курит, лучше обсудить с педиатром и наркологом, как бросить, а не переходить на «более лёгкий» вариант.

Как формируется зависимость от нагреваемого табака

Основные характеристики зависимости

Врачи оценивают никотиновую зависимость по тем же признакам, что и любую другую:

1. Сильное желание курить, тяга.
2. Потеря контроля: человек курит больше и дольше, чем собирался.
3. Синдром отмены: раздражительность, тревога, плохой сон, когда курить нельзя.
4. Рост толерантности: нужно больше стиков, чтобы почувствовать эффект.
5. Продолжение курения, хотя человек видит вред и хочет бросить.

Если есть три признака и больше, речь идёт о зависимости. В МКБ-10 она описана в рубрике F17.

Почему зависимость от стиков не слабее

Никотин из нагреваемого табака поступает в кровь быстро и почти в том же количестве, что из сигареты. Кроме того, привычка курить в помещении, где раньше не курили, увеличивает число затяжек в день.

Стики для отказа от курения: работает ли

Стики продают как переходный вариант для тех, кто хочет бросить. Но это тот же табак с никотином. Отказа от курения не происходит, человек просто меняет способ получения никотина. Для отказа есть средства с доказанным действием, о них ниже.

Признаки употребления и отмены

Таблица признаков

Синдром отмены сильнее всего первые 3-5 дней и в основном проходит за 2-4 недели. Тяга в отдельные моменты может появляться месяцами. Как пережить первые дни, мы подробно разбирали в статье как бросить курить.

Можно ли курить стики как сигареты

Нет. Стик сделан для нагрева, а не для горения. Если его поджечь, табак начинает тлеть как в обычной сигарете, а вместе с ним горят материалы фильтра, которые для этого не предназначены. Человек получает весь вред сигаретного дыма и ещё дополнительные продукты горения. Смысла в этом нет никакого.

Отравление никотином и первая помощь

Передозировка никотина у взрослого курильщика бывает редко. Главная группа риска это дети, которые находят стики, жидкости для вейпов или никотиновые пакетики.

Признаки отравления никотином

• тошнота, рвота, слюнотечение;
• боль в животе;
• бледность, холодный пот;
• головокружение, слабость;
• сначала частый, потом редкий пульс;
• в тяжёлых случаях судороги и нарушение дыхания.

Что делать

До приезда врачей:

• уберите остатки из рта;
• не вызывайте рвоту без указания врача;
• при рвоте поверните на бок, чтобы не захлебнулся;
• следите за дыханием и не оставляйте одного.

Айкос, алкоголь и похмелье

Курение и выпивка

Алкоголь усиливает желание курить. Многие курят на вечеринках в два-три раза больше обычного. Никотин и этанол вместе сильнее нагружают сердце и сосуды, а у человека, который бросил курить, выпивка часто становится причиной срыва.

Стики от похмелья: помогают ли

Нет. На похмелье сосуды и сердце и так работают с перегрузкой. Никотин дополнительно сужает сосуды и учащает пульс. Головная боль может усилиться, а тошнота стать сильнее. Облегчение, которое чувствует курильщик, связано только с тем, что снимается никотиновая отмена.

Курение и алкоголь после пластических операций

Вопросы о курении и выпивке после пластики задают часто. Здесь работают общие правила хирургии, и стики не исключение.

Курение после септопластики, маммопластики и других операций

Никотин сужает мелкие сосуды и ухудшает кровоснабжение тканей. Заживление идёт медленнее, растёт риск расхождения швов, некроза кожи, грубых рубцов. После маммопластики, блефаропластики, септопластики хирурги обычно просят не курить несколько недель до и после операции. Нагреваемый табак в этом смысле не лучше сигарет: никотин тот же.

Алкоголь после пластики

Алкоголь после пластики усиливает отёки, повышает риск кровоточивости и гематом, плохо сочетается с обезболивающими. Сколько нельзя пить после блефаропластики, маммопластики или контурной пластики губ, называет хирург, ориентир обычно не меньше 2-3 недель. Если после операции назначен антибиотик, учитывайте и его: правила сочетания описаны в статье алкоголь и антибиотики.

Таблица: ориентиры после операций

Когда нужен врач

Срочно, по номеру 103 или 112

• ребёнок проглотил стик или другой никотиновый продукт;
• боль в груди, давящая или жгучая;
• судороги, потеря сознания;
• выраженная одышка, кровохарканье.

В плановом порядке

• кашель держится больше 3 недель;
• одышка при обычной нагрузке;
• несколько попыток бросить закончились срывом;
• курение идёт вместе с регулярной выпивкой, и человек не может справиться ни с тем, ни с другим.

Кто помогает с никотиновой зависимостью

Отказ от курения начинают с терапевта или нарколога. Врач оценивает степень зависимости, подбирает средства и поддержку. Если к курению добавляется зависимость от алкоголя или других веществ, разумнее лечить их одновременно. С алкоголем помогает кодирование и медикаментозная поддержка, а при сочетанных зависимостях курс в реабилитационном центре.

Как бросить и что делать близким

Что помогает бросить курить

• никотинзаместительная терапия: пластырь, жевательная резинка, спрей, пастилки;
• рецептурные препараты от никотиновой зависимости по назначению врача;
• поведенческая терапия и работа с психологом;
• поддержка близких и линии помощи.

Сочетание лекарственной поддержки и консультаций даёт лучшие результаты, чем попытка бросить «на силе воли». Подробный план по дням есть в статье как бросить курить.

Дыхательная гимнастика после курения

Дыхательная гимнастика после курения не очищает лёгкие волшебным образом, но помогает. Медленный глубокий вдох, задержка, долгий выдох снижают тягу и тревогу в момент, когда хочется закурить. Регулярная ходьба, плавание, бег улучшают работу лёгких за несколько месяцев.

Что делать близким

• не устраивать скандалов и не прятать стики: это не работает;
• говорить о конкретных вещах: кашель, деньги, здоровье детей;
• поддерживать, если человек решил бросить, и не напоминать о срывах;
• не курить рядом с тем, кто бросает.

Если курит подросток

Подростки нередко начинают именно со стиков или вейпов: нет запаха, легко спрятать, выглядит «современно». Мозг подростка формируется примерно до 25 лет, и никотин в этом возрасте закрепляет зависимость быстрее, чем у взрослых. Угрозы и запреты обычно приводят к тому, что курить начинают тайно.

Лучше спокойно поговорить: что он чувствует, когда курит, сколько стиков уходит в день, пробовал ли не курить. Если подросток сам хочет бросить, можно вместе прийти к врачу. Если рядом с курением появились алкоголь или другие вещества, к наркологу стоит обратиться без промедления.