Потливость после алкоголя: сколько длится, почему бывает и когда это опасно

Почему бросает в пот после алкоголя

Потливость после алкоголя сколько длится и почему вообще появляется, спрашивают почти все, кто хоть раз просыпался в мокрой постели после праздника. Коротко: пот это реакция организма сразу на несколько процессов, которые запускает спирт. Одни проходят за ночь, другие тянутся днями.

Почему пьяный человек потеет

В первые часы после выпивки расширяются сосуды кожи. Человеку становится жарко, лицо краснеет, и тело начинает охлаждаться потом. Одновременно учащается пульс и ускоряется обмен веществ: печень активно перерабатывает спирт и выделяет тепло.

Почему потею с похмелья на следующий день

Утром на первый план выходят другие причины. Нервная система, которую вечером «притормозил» алкоголь, наутро работает с перегрузкой. Выбрасываются адреналин и норадреналин, а вместе с ними появляются сердцебиение, дрожь и пот. Плюс обезвоживание, колебания сахара в крови и плохой сон.

Почему одни потеют сильнее других

Сила пота зависит не только от количества выпитого. Сильнее потеют люди с лишним весом, с повышенным давлением, с болезнями щитовидной железы, а также те, кто пьёт регулярно. Влияют жара в помещении, тяжёлая жирная еда, кофе и энергетики, которыми пытаются взбодриться наутро. У женщин в период менопаузы алкоголь заметно усиливает приливы и ночную потливость.

Почему пот пахнет

Небольшая часть спирта и продуктов его распада выводится через кожу и дыхание. Отсюда характерный запах, который не смывается одним душем. Подробно о нём в статье про запах перегара на нашем сайте.

Что происходит в организме, когда потею после алкоголя

Если разложить по системам, картина такая.

Нервная система

Алкоголь усиливает тормозные сигналы в мозге и глушит возбуждающие. Мозг подстраивается и начинает работать «на повышенных оборотах». Когда спирт уходит, тормоз снимается, а повышенное возбуждение остаётся. Вегетативная нервная система отвечает потом, дрожью, тахикардией и тревогой. Чем дольше человек пил, тем сильнее этот откат.

Вода и соли

Спирт подавляет гормон, который удерживает воду в организме. Человек много мочится, теряет жидкость, натрий, калий, магний. Сосуды и терморегуляция работают неровно, отсюда то жар, то холодный пот.

Сахар крови

Пока печень занята спиртом, она хуже выпускает в кровь глюкозу. Утром сахар может падать. Низкий сахар даёт резкий холодный пот, дрожь, слабость, чувство голода. У людей с диабетом это особенно опасно.

Сердце и давление

После выпивки часто скачет давление и учащается пульс. Организм реагирует на это так же, как на стресс: потом и тревогой.

Таблица: обычное похмелье или тревожный признак

Главное, что нужно уметь различать: где пот это просто похмелье, а где сигнал опасности.

Как читать таблицу

Обращайте внимание не на сам пот, а на то, что его сопровождает. Если пот единственный симптом, кроме привычной разбитости, это почти всегда похмелье. Если рядом боль в груди, спутанность, судороги, галлюцинации, это неотложное состояние.

Потливость после алкоголя: сколько длится после застолья и запоя

После одного вечера и после недели ежедневного употребления пот ведёт себя совсем по-разному.

После разового застолья

Пот обычно держится несколько часов, до суток. Он проходит, когда организм вывел спирт и восстановил воду. Ночная потливость в первую ночь после выпивки тоже норма.

Сколько длится потливость после запоя

После запоя потливость это один из признаков абстинентного синдрома. Пик приходится на 2-3 сутки, к 5-7 дню пот обычно уходит. У людей с длительным стажем, при тяжёлом абстинентном синдроме, потливость, особенно ночная, может держаться до двух недель.

Потливость после отказа от алкоголя

Когда человек с зависимостью бросает пить, нервной системе нужно время, чтобы перестроиться. Ночная потливость, плохой сон, тревога могут держаться несколько недель, постепенно ослабевая. Это нормальная часть восстановления, но если она мешает жить, врач может подобрать лечение.

Что делать дома, если сильно потею с похмелья

Если пот единственный неприятный симптом и нет признаков из «красной» части таблицы, справиться можно дома.

Вода и соли

Пейте понемногу, но часто: воду, минеральную воду без газа, некрепкий чай, морс. Хорошо подходят аптечные солевые растворы для восполнения жидкости. Они возвращают натрий и калий, которые ушли с потом и мочой.

Сколько пить

Ориентир простой: пить столько, чтобы моча снова стала светлой. Обычно это несколько стаканов за первую половину дня, небольшими глотками. Если любое питьё сразу вызывает рвоту и это повторяется несколько раз, домашними мерами воду уже не восполнить, нужен врач.

Еда

Даже если не хочется, поешьте: бульон, каша, банан, хлеб. Еда поднимает сахар крови, и холодный пот от гипогликемии уходит. О том, что лучше есть после выпивки, подробно в статье как снять похмелье.

Гигиена и одежда

• примите тёплый, не горячий душ;
• переоденьтесь в сухую хлопковую одежду;
• проветрите комнату, но без сквозняка;
• спите под лёгким одеялом, держите рядом смену белья.

Отдых

Сон помогает нервной системе успокоиться. Если не спится, просто лежите в тёмной тихой комнате, без телефона и телевизора.

Чего делать нельзя

Здесь чаще всего совершают ошибки, и некоторые из них опасны.

Опохмеляться

Новая доза алкоголя ненадолго снимает дрожь и пот, потому что снова «тормозит» нервную систему. Через несколько часов всё возвращается сильнее. Так одно похмелье переходит в запой.

Парить и греть

Баня, сауна и горячая ванна с похмелья добавляют потерю воды и нагрузку на сердце. Человек, который и так обезвожен, может потерять сознание. Подробно в статье про баню с похмелья.

Принимать что попало

• не принимайте снотворные и успокоительные «чтобы уснуть» без назначения врача: вместе с остатками алкоголя они угнетают дыхание;
• не используйте мочегонные «чтобы вывести токсины»: обезвоживание усилится;
• не глушите пот антиперспирантами на всё тело: пот это способ охладиться, а не проблема сам по себе.

Садиться за руль

Пот и разбитость утром не означают, что спирт уже вышел. После обильного застолья алкоголь может оставаться в крови до середины следующего дня, а реакция замедлена ещё дольше. Сколько именно, зависит от выпитого и веса, ориентиры есть в нашей таблице про выведение алкоголя.

Резко охлаждаться

Ледяной душ при сердцебиении и высоком давлении даёт резкий спазм сосудов. Тёплая вода безопаснее.

Когда потливость признак болезни

Иногда пот после выпивки связан не с самим алкоголем, а с болезнью, которую он проявил.

Повышенная потливость при алкоголизме

Люди с алкогольной зависимостью потеют чаще даже в трезвые дни. Причины: постоянно раскачанная вегетативная нервная система, поражение печени, нарушение обмена. Если человек замечает, что потеет после каждой выпивки и даже между ними, это один из признаков того, что организм уже перестроился под алкоголь.

Болезни, которые дают пот после алкоголя

• Гипертиреоз. Щитовидная железа работает с избытком, человек и так склонен к жару и сердцебиению.
• Диабет. Выпивка вызывает падение сахара, особенно у тех, кто принимает сахароснижающие препараты.
• Болезни сердца. Пот может быть единственным заметным признаком приступа.
• Непереносимость алкоголя. У части людей не хватает фермента, который расщепляет продукты распада спирта, и они краснеют и потеют даже от небольших доз.
• Инфекции. Иногда пот с температурой после застолья это просто совпавшая простуда.

Пот, температура, озноб

Если вместе с потом появились озноб и температура, это отдельная тема. Мы разбирали её в статье температура и озноб после алкоголя.

Когда вызывать врача

Вызывайте скорую по номеру 103 или 112 сразу, если к потливости присоединилось хотя бы одно:

• боль или давление в груди, отдающие в руку, челюсть, спину;
• одышка, нехватка воздуха;
• перебои или очень частый пульс, обморок;
• судороги;
• спутанность сознания, галлюцинации, человек не понимает, где находится;
• рвота кровью, чёрный стул;
• человек не просыпается или его трудно разбудить.

Когда нужен нарколог

Если пот, дрожь, бессонница и тревога держатся после запоя больше 2-3 дней и не становятся меньше, если человек не может перестать пить или каждое утро начинает с «опохмела», это абстинентный синдром. Самостоятельно справляться с ним опасно: на 2-4 день может развиться делирий или судороги. Подробнее о стадиях и симптомах в статье похмельный синдром и абстиненция.

Нарколог при выезде оценивает давление, пульс, состояние нервной системы и подбирает лечение. Вызвать нарколога на дом можно в день обращения. При многодневном употреблении нужен вывод из запоя, а для восстановления воды и солей ставят капельницу от алкоголя.

Как предотвратить пот с похмелья

Полностью избежать пота можно только одним способом: не пить. Но уменьшить его вероятность можно.

Во время застолья

• не пейте на голодный желудок;
• чередуйте каждую порцию алкоголя со стаканом воды;
• выбирайте один напиток и не смешивайте;
• закончите пить за 2-3 часа до сна;
• в жару и в бане не пейте совсем.

Перед сном

Выпейте стакан-другой воды, поешьте, если голодны. Положите рядом бутылку воды на ночь и сухую футболку.

Утром

Начните с воды и еды, а не с кофе. Кофе на голодный желудок усиливает сердцебиение и пот.

Если потливость повторяется после каждого застолья

Когда пот появляется даже после небольших доз и каждый раз, это стоит обсудить с врачом.

Возможные причины

1. Непереносимость алкоголя, при которой даже бокал вина даёт пот, жар и покраснение.
2. Взаимодействие с лекарствами, которые вы принимаете постоянно.
3. Болезнь щитовидной железы, сердца, диабет.
4. Формирующаяся зависимость, при которой нервная система реагирует на каждое снижение уровня алкоголя.

Что проверить

Терапевт может назначить анализы на гормоны щитовидной железы, сахар крови, печёночные пробы, ЭКГ. Если окажется, что пот это часть абстинентного синдрома, лечить нужно не пот, а отношение к алкоголю.

Как помочь близкому

Если сильно потеет и дрожит после запоя муж, отец или другой близкий человек, не уговаривайте его опохмелиться «чтобы полегчало». Дайте воды, поесть, уложите в прохладной комнате и периодически заглядывайте, особенно ночью. Запишите, сколько дней он пил и когда была последняя доза: врачу это понадобится. Если появились спутанность, галлюцинации, судороги, вызывайте скорую, не дожидаясь утра.

Сигналы зависимости

• после выпивки потеете, дрожите и тревожитесь, а новая доза это снимает;
• выпиваете утром, чтобы прийти в себя;
• количество, которое раньше хватало, теперь не действует.

Если вы узнали себя, поговорите с наркологом. Консультация по телефону бесплатна и анонимна.