Влияние алкоголя на волосы: почему выпадают и как их восстановить

Влияние алкоголя на волосы: почему они выпадают

Влияние алкоголя на волосы заметно не на следующее утро. После одного застолья волосы не выпадают. Проблема появляется, когда выпивка становится частой: несколько раз в неделю или запоями. Тогда через пару месяцев человек видит на подушке и в ванной больше волос, чем обычно.

Почему с задержкой

Волос растёт циклами. Большая часть волос на голове находится в фазе роста, меньшая в фазе покоя, после которой они выпадают. Сильный стресс для организма, будь то болезнь, операция, голодание или длинная череда выпивок, переводит часть волос в фазу покоя раньше времени. Выпадают они примерно через 2-3 месяца. Поэтому человек часто не связывает выпадение весной с новогодними праздниками.

Что ещё говорит в пользу алкоголя

• выпадение равномерное по всей голове, а не залысинами;
• волосы стали тоньше, тусклее, ломаются;
• одновременно ухудшилась кожа, появились отёки, плохой сон;
• в последние месяцы выпивка была чаще обычного.

Что происходит в организме: как алкоголь влияет на волосы

Алкоголь влияет на волосы сразу через несколько механизмов. Ни один из них не действует мгновенно, но вместе они ощутимы.

Нехватка питательных веществ

Спиртное нарушает всасывание железа, цинка, витаминов группы B и фолиевой кислоты. Человек, который много пьёт, часто плохо ест: калории приходят из алкоголя, а белка и микроэлементов мало. Волосу для роста нужны белок, железо и цинк. Без них он растёт тонким и выпадает раньше.

Обезвоживание

Алкоголь усиливает выведение воды. Кожа головы становится сухой, волосы ломкими и тусклыми. Это обратимо, но при регулярной выпивке организм почти постоянно живёт в лёгком обезвоживании.

Гормоны

У мужчин при частом употреблении алкоголя снижается тестостерон и растёт доля эстрогенов. У женщин алкоголь сбивает баланс гормонов и цикл. Изменения гормонального фона влияют на рост волос, хотя связь здесь сложная и у каждого проявляется по-своему.

Печень

Печень перерабатывает алкоголь и одновременно хранит железо, витамины и участвует в обмене белка. При жировой болезни печени, гепатите и циррозе волосы редеют, кожа становится сухой, появляются синяки и сосудистые звёздочки. Как алкоголь действует на кожу, подробно разобрано в статье кожа после алкоголя.

Кожа головы и сосуды

После выпивки сосуды кожи сначала расширяются, лицо и кожа головы краснеют. При частом употреблении микроциркуляция нарушается, кожа становится то жирной, то сухой, может появиться шелушение и зуд. Себорейный дерматит у пьющих людей встречается чаще и протекает упорнее. Воспалённая кожа головы хуже питает волосяные луковицы.

Сон и стресс

Алкоголь мешает глубокому сну. Хронический недосып и похмельная тревога повышают уровень гормонов стресса, а он тоже переводит волосы в фазу покоя.

Обычное похмелье или тревожный признак

Волосы сами по себе не повод для срочной помощи. Но выпадение часто идёт рядом с другими симптомами, и среди них есть тревожные. Таблица помогает разделить, что может подождать, а что нет.

Похмелье само по себе проходит за сутки, иногда за двое. Как облегчить его без вреда, разобрано в статье как снять похмелье.

Что делать дома, если волосы выпадают после алкоголя

Если выпадение равномерное и нет других тревожных симптомов, начать можно с домашних мер. Они работают медленно, результат виден через месяцы.

Главное

1. Сделать паузу в алкоголе хотя бы на 3 месяца. Без этого остальные меры мало что дадут.
2. Наладить питание: мясо, рыба, яйца, бобовые, творог, овощи, крупы.
3. Пить достаточно воды.
4. Спать 7-8 часов, ложиться в одно время.
5. Сдать общий анализ крови и ферритин, чтобы проверить запасы железа.

Уход за волосами

• мыть голову мягким шампунем, не горячей водой;
• реже пользоваться феном и утюжком;
• не стягивать волосы тугими резинками;
• расчёсывать аккуратно, начиная с кончиков.

Что делает крапива для волос

Отвар крапивы для ополаскивания давно используют в домашнем уходе. Он может сделать волосы приятнее на ощупь, но выпадение, вызванное алкоголем и дефицитом железа, крапива не остановит. Причину убирают изнутри: питанием, трезвостью, лечением дефицитов.

Сколько ждать результата

Первые изменения человек замечает через месяц: волосы меньше ломаются, кожа головы спокойнее. Количество волос на расчёске уменьшается позже, через 3-4 месяца. Если за полгода трезвости и нормального питания ничего не изменилось, домашних мер недостаточно, нужен осмотр и анализы.

Чего делать нельзя

Есть ошибки, которые ухудшают ситуацию или просто тратят деньги.

Частые ошибки

• Пить витамины и продолжать выпивать. Витамины не перекроют того, что алкоголь мешает их усваивать.
• Принимать препараты железа без анализа. Избыток железа вреден, особенно при больной печени, где оно и так может накапливаться.
• Покупать дорогие сыворотки при продолжающемся запое. Причина остаётся, результата не будет.
• Опохмеляться. Это продлевает интоксикацию и стресс для организма.
• Садиться на жёсткую диету. Голодание само по себе вызывает выпадение волос.

Про гормональные средства

Средства от облысения с гормональным действием назначает только врач. Самостоятельный приём может дать побочные эффекты, а при поражении печени риск выше.

Когда выпадение волос это признак болезни

Чаще всего выпадение после периода выпивки стрессовое и обратимое. Но иногда алкоголь лишь ускоряет другую болезнь или волосы выпадают из-за осложнений самого алкоголя.

Болезни, о которых стоит подумать

• Железодефицитная анемия. Часто у женщин и у тех, кто много пьёт и плохо ест. Сопровождается бледностью, слабостью, одышкой.
• Болезни щитовидной железы. Выпадение, сухость кожи, утомляемость, зябкость или, наоборот, сердцебиение и потеря веса.
• Болезни печени. Жёлтая кожа, тёмная моча, тяжесть справа, отёки, синяки.
• Андрогенетическая алопеция. Наследственное облысение, на которое алкоголь не влияет напрямую, но может ускорять.
• Грибковые и воспалительные болезни кожи головы. Шелушение, зуд, очаги.

Женщины и выпадение волос

У женщин алкоголь чаще и быстрее приводит к дефициту железа, особенно при обильных менструациях. Выпадение может совпасть с родами, отменой гормональных контрацептивов, жёсткой диетой, и тогда алкоголь лишь одна из причин. Женщине с выпадением волос стоит проверить ферритин, гормоны щитовидной железы и, по совету гинеколога, половые гормоны. Женский организм к тому же быстрее страдает от спиртного: печень и мозг повреждаются при меньших дозах и за меньший срок.

Когда анализы обязательны

Если волосы продолжают выпадать дольше 6 месяцев после отказа от алкоголя или выпадают пучками, нужен осмотр дерматолога или трихолога и анализы: общий анализ крови, ферритин, гормоны щитовидной железы, печёночные пробы.

Когда вызывать врача

С волосами экстренных ситуаций не бывает, но рядом с ними встречаются симптомы, при которых откладывать нельзя.

Срочно, скорая по 103 или 112

• рвота с кровью или чёрный стул;
• желтуха с сильной слабостью и спутанностью сознания;
• судороги, галлюцинации, резкая дрожь после отмены алкоголя;
• потеря сознания, боль в груди.

Врач на дому или в клинике в ближайшие дни

• человек не может перестать пить, хотя здоровье явно страдает;
• после отмены алкоголя трясутся руки, не спится, скачет давление;
• запои длятся несколько дней.

Чем похмелье отличается от абстиненции и почему второе требует врача, разобрано в статье похмельный синдром и абстиненция. Если самостоятельно остановиться не получается, можно вызвать нарколога на дом: выезд стоит от 3000 рублей, консультация по телефону бесплатна.

Как предотвратить выпадение волос

Самая надёжная профилактика проста: меньше алкоголя, нормальное питание и сон.

Если пить, то как

Безопасной нормы алкоголя не существует, но вред для волос заметно меньше, если выпивка редкая, без запоев и без «добивания» на следующий день. Пейте воду между бокалами, ешьте за столом, давайте организму несколько трезвых дней подряд.

Питание, которое реально помогает

Для волос важнее всего белок, железо, цинк и витамины группы B. Белок есть в мясе, рыбе, яйцах, твороге. Железо лучше всего усваивается из красного мяса и печени, хуже из гречки и бобовых. Цинк есть в мясе, морепродуктах, орехах, семечках. Вместо витаминных комплексов наугад надёжнее сначала сдать анализы и восполнять то, чего действительно не хватает.

После пересадки волос

Алкоголь после пересадки волос врачи обычно запрещают на срок от нескольких дней до пары недель. Спирт расширяет сосуды и влияет на свёртываемость крови, что может усилить кровоточивость и отёк, а обезвоживание мешает приживлению пересаженных луковиц. Сколько нельзя пить алкоголь после пересадки волос, точно скажет хирург, проводивший операцию: сроки в разных клиниках отличаются.

Влияние никотина и алкоголя на пересадку волос

Никотин сужает сосуды и ухудшает кровоснабжение кожи головы. Курение до и после пересадки повышает риск, что часть луковиц не приживётся. В сочетании с алкоголем риск выше. Хирурги обычно просят отказаться и от того, и от другого заранее.

Волосы после отказа от алкоголя: что ждать

Волосы после отказа от алкоголя восстанавливаются, но медленно. Это связано с циклом роста.

Алкоголь влияет на рост волос

Влияет ли алкоголь на рост волос? Да, через питание, гормоны и сон. Волос растёт примерно на сантиметр в месяц, поэтому новые волосы заметны через 2-3 месяца трезвости, а длина восстанавливается годами.

Волосы как свидетельство употребления

Кроме того, волосы сохраняют следы алкоголя. В растущий волос встраивается этилглюкуронид, продукт распада этанола. Анализ на алкоголь по волосам используют при медицинских освидетельствованиях и для контроля трезвости: по длине пряди врач оценивает употребление за последние месяцы. Сантиметр волоса примерно соответствует месяцу. Результат анализа трактует только специалист вместе с другими данными.

Если волосы выпадают после каждого застолья

Если каждая череда праздников заканчивается выпадением волос, проблема уже не в волосах. Организм регулярно получает нагрузку, после которой ему нужно восстанавливаться, а восстановиться он не успевает.

Признаки, что пора разобраться с выпивкой

• без алкоголя трудно провести выходные;
• после выпивки нужна ещё порция, чтобы «прийти в себя»;
• близкие говорят, что вы пьёте больше, чем раньше;
• запои по несколько дней.

Если это близкий человек

Иногда о выпадении волос, отёках и землистом цвете лица переживает жена или мать, а сам человек проблему не видит. Разговор о внешности бывает удачным поводом: о здоровье печени слушать не хотят, а о волосах и коже готовы. Говорите в трезвый момент, спокойно и без упрёков, предложите вместе сходить к врачу.

Что можно сделать

Начать стоит с разговора с наркологом. Врач оценит, есть ли зависимость, и предложит варианты: от лечения абстиненции дома до реабилитационного центра. Восстановление волос в этом случае станет одним из приятных побочных эффектов трезвости.