Можно ли в баню с похмелья и выводит ли она алкоголь

Можно ли в баню с похмелья: что говорят врачи

Короткий ответ: лучше не ходить. После выпивки организм обезвожен, сосуды работают нестабильно, сердце бьётся чаще обычного. Баня с её высокой температурой добавляет ещё одну серьёзную нагрузку на ту же систему. У здорового молодого человека это может закончиться плохим самочувствием, у человека с больным сердцем или после запоя опасным нарушением ритма, обмороком или инсультом.

Почему этот способ так популярен

После бани действительно бывает ощущение облегчения: мышцы расслабляются, проходит ломота, хочется спать. Люди связывают это с «выведением токсинов». На самом деле расслабление связано с действием тепла на мышцы и нервную систему, а не с очищением от алкоголя.

Откуда пошла традиция

В русской культуре баня всегда была местом очищения и отдыха, а застолье часто проходило сразу после неё. Со временем порядок поменялся: сначала праздник, а утром баня «для здоровья». Отсюда и уверенность, что жар помогает после выпивки. Но то, что работало как ритуал отдыха для трезвого человека, совсем иначе действует на организм, отравленный алкоголем.

Что важно понять сразу

Баня не ускоряет переработку алкоголя печенью. Скорость, с которой организм избавляется от спирта, почти не зависит от того, сидите вы в парилке, на диване или идёте пешком. А вот риски от жара после выпивки вполне реальны.

Выводит ли баня алкоголь из организма

Это главный миф, связанный с баней и похмельем.

Как организм избавляется от алкоголя

Подавляющая часть выпитого алкоголя, около 90% и больше, перерабатывается печенью. Небольшая доля выходит в неизменённом виде с дыханием, мочой и потом. Через кожу выводится очень мало спирта, поэтому даже обильное потоотделение не может заметно сократить время, пока алкоголь остаётся в крови.

Что выходит с потом

С потом организм теряет в основном воду и соли: натрий, калий, магний. Именно их и так не хватает после выпивки. В итоге после бани человек становится ещё более обезвоженным, чем до неё.

Почему кажется, что «выпотел»

Запах перегара после бани ощущается слабее, потому что часть пахучих веществ смывается с кожи. Плюс тепло расслабляет и убирает часть дискомфорта. Но алкоголь и продукты его распада продолжают перерабатываться печенью с прежней скоростью. О том, сколько на самом деле держится спирт в крови, подробно в статье сколько выводится алкоголь.

Что происходит с сердцем и сосудами в бане после выпивки

Сердце и сосуды это главная зона риска.

Двойная нагрузка

Алкоголь сам по себе расширяет сосуды и учащает пульс. В бане происходит то же самое: жар расширяет сосуды кожи, давление сначала падает, сердце бьётся быстрее, чтобы компенсировать. Когда эти два эффекта складываются, давление может резко упасть, а пульс подняться до опасных значений.

Скачки давления

При выходе из парилки, особенно если сразу прыгнуть в холодную воду или выйти на мороз, сосуды резко сужаются, давление подскакивает. У человека с гипертонией это риск гипертонического криза и инсульта.

Почему сердце не успевает адаптироваться

У трезвого здорового человека сосуды и сердце быстро приспосабливаются к жару и холоду. После выпивки эта способность снижена: регуляция сосудистого тонуса нарушена, нервная система перевозбуждена, а запасы жидкости и солей истощены. Поэтому привычный для человека режим бани может оказаться для него опасным именно в утро после застолья.

Нарушения ритма

После выпивки в крови не хватает калия и магния, а сердечная мышца становится более возбудимой. Жар и потеря солей через пот усиливают этот дисбаланс. Результат может быть разным: от неприятных перебоев до мерцательной аритмии и опасных нарушений ритма. Подробнее о влиянии спиртного на сердце в статье как алкоголь влияет на сердце.

Обезвоживание и обморок

Обезвоживание это вторая главная опасность.

Как это происходит

С похмелья в организме уже меньше воды, чем нужно. В бане человек за 10-15 минут может потерять до литра жидкости с потом. Кровь становится гуще, объём её уменьшается, мозгу и сердцу не хватает кровоснабжения.

Признаки опасного состояния

• сильное головокружение, потемнение в глазах;
• тошнота, рвота;
• слабость, дрожь;
• холодный пот при выходе из парной;
• учащённое неровное сердцебиение;
• спутанность мыслей.

Обморок в бане

Потеря сознания в парилке опасна не только сама по себе, но и травмами: человек падает на горячие камни, скамьи, скользкий пол. Если рядом никого нет, он может долго оставаться в жаре без помощи.

Что делать, если человеку стало плохо в бане

1. Сразу вывести или вынести его в прохладное помещение.
2. Уложить на спину и приподнять ноги, если он в сознании и нет рвоты.
3. Если есть рвота или он без сознания, уложить на бок, чтобы не захлебнулся.
4. Дать воду маленькими глотками, если человек в сознании и может глотать.
5. Вызвать скорую, если сознание не возвращается быстро, есть боль в груди, судороги или неровный пульс.

Не обливайте ледяной водой и не растирайте снегом: резкий холод может вызвать спазм сосудов и ухудшить состояние.

Баня после запоя: почему особенно опасно

Если однократное застолье даёт умеренный риск, то после многодневного употребления баня становится действительно опасной.

Что происходит в организме после запоя

• выраженное обезвоживание и потеря солей;
• истощение: человек несколько дней почти не ел;
• нестабильное давление и высокий пульс;
• начинающийся абстинентный синдром с выбросом гормонов стресса;
• риск судорог и нарушений ритма.

Почему жар может стать последней каплей

На этом фоне баня может спровоцировать тяжёлую аритмию, судорожный приступ или инфаркт. Именно поэтому случаи внезапной смерти в бане чаще всего связаны с алкоголем, а среди погибших много людей среднего возраста, которые считали себя здоровыми.

Что делать вместо бани

После запоя организму нужно восполнить воду и соли, восстановить питание и безопасно пройти абстинентный синдром. Лучше всего это делать под наблюдением врача: как проходит такая помощь, рассказываем на странице вывод из запоя.

Помогает ли баня от похмелья хоть немного

Справедливости ради: у бани есть эффекты, которые человек воспринимает как помощь.

Что даёт тепло

• расслабление напряжённых мышц;
• уменьшение ломоты в теле;
• ощущение бодрости после выхода;
• улучшение настроения у части людей.

Почему это не лечение

Эти эффекты не связаны с выведением алкоголя или восстановлением печени. Те же расслабление и улучшение самочувствия можно получить безопасными способами: тёплым душем, отдыхом, водой и лёгкой едой. А цена «бонусов» от бани с похмелья слишком высока: нагрузка на сердце, обезвоживание и риск обморока.

Таблица: баня с похмелья и безопасные альтернативы

Баня во время застолья: алкоголь прямо в парилке

Отдельная опасная традиция это пить пиво или крепкий алкоголь прямо в бане между заходами в парную.

Почему это опаснее, чем баня с похмелья

Во время застолья алкоголь продолжает поступать в кровь, его концентрация растёт. Жар усиливает всасывание и действие спирта, человек пьянеет быстрее, а чувство опасности и контроль над телом снижаются. Именно в такой ситуации чаще всего случаются обмороки, тепловые удары, утопления в купели и травмы.

Таблица: что происходит при сочетании жара и алкоголя

Пиво в бане

Пиво в бане кажется лёгким вариантом, но его пьют большими объёмами. Мочегонный эффект плюс потоотделение быстро обезвоживают организм. А газ и объём жидкости дополнительно нагружают сердце и желудок.

Купель и снег после выпивки

Резкое охлаждение после парилки у выпившего человека вызывает мощный спазм сосудов и скачок давления. У людей с больным сердцем это может спровоцировать инфаркт или остановку сердца. Кроме того, пьяный человек в купели или водоёме рискует захлебнуться.

Кому баня после алкоголя противопоказана совсем

Для некоторых людей сочетание алкоголя и бани может быть смертельно опасным.

Абсолютный запрет

• люди с ишемической болезнью сердца, после инфаркта и инсульта;
• люди с аритмиями;
• люди с высоким давлением, особенно плохо контролируемым;
• больные сердечной недостаточностью;
• люди с эпилепсией;
• те, кто принимает препараты для давления, сердца и разжижения крови;
• люди после запоя.

Почему лекарства и баня плохо сочетаются

Препараты для снижения давления и мочегонные средства в бане усиливают падение давления и потерю жидкости. Средства для разжижения крови повышают риск кровотечений при травме. Если вы постоянно принимаете лекарства, вопрос о бане вообще лучше обсудить с лечащим врачом, а в сочетании с алкоголем риск многократно возрастает.

Повышенный риск

• пожилые;
• люди с лишним весом;
• курильщики;
• беременные женщины;
• люди с сахарным диабетом.

Если вы всё-таки идёте в баню

Иногда баня бывает частью планов, и отменить её сложно. В таком случае важно хотя бы снизить риск.

Чего точно не делать

• не пить алкоголь в бане и перед ней;
• не париться до восстановления: подождите хотя бы сутки после застолья;
• не прыгать из горячей парилки в ледяную воду и снег;
• не париться в одиночку;
• не засиживаться в парной.

Что делать

• выпить воду до бани и пить её между заходами;
• выбирать умеренную температуру, а не самую жаркую полку;
• выходить при первых признаках головокружения или сердцебиения;
• после бани отдохнуть, поесть, не садиться за руль.

Когда от бани стоит отказаться

Если чувствуете сильную слабость, сердцебиение, тошноту, головокружение или давление выше обычного, лучше отложить баню на другой день. Похмелье это сигнал, что организм не готов к дополнительной нагрузке. Баня никуда не денется, а здоровье после инфаркта или инсульта восстанавливается годами и не всегда полностью.

Что помогает при похмелье вместо бани

Безопасные меры не так эффектны, но работают. Их задача не «выгнать» алкоголь, а помочь организму спокойно закончить его переработку и восполнить то, что он потерял за ночь: воду, соли, сахар и сон.

Пошагово

1. Пить воду небольшими порциями в течение дня.
2. При рвоте и потливости использовать растворы солей из аптеки по инструкции.
3. Поесть лёгкую еду: бульон, кашу, банан.
4. Принять тёплый душ.
5. Поспать или отдохнуть в прохладной проветренной комнате.
6. Выйти на неспешную прогулку.

О том, что лучше съесть утром после застолья, подробно в статье что поесть с похмелья.

Когда похмелье говорит о большем

Если без бани, опохмела или других «рецептов» вы не можете прийти в себя после каждых выходных, это повод присмотреться к своему употреблению.

Тревожные признаки

• тяжёлое похмелье бывает каждую неделю;
• без алкоголя утром дрожат руки и сильно потеете;
• для облегчения тянет выпить ещё;
• выходные превращаются в многодневное употребление.

Куда обратиться

При тяжёлом состоянии после застолья нарколог может приехать на дом и поставить капельницу для восстановления. Подробнее на странице нарколог на дом.