Вертолеты после алкоголя: почему всё кружится и что делать

Вертолеты после алкоголя: что это такое

Так называют сильное головокружение, которое появляется у выпившего человека, чаще всего когда он ложится и закрывает глаза. Кажется, что кровать, комната или весь мир вращается, иногда раскачивается, как на волнах. Вместе с этим часто появляется тошнота, а иногда и рвота.

Как это ощущается

• ощущение вращения или качки, хотя человек неподвижен;
• усиление кружения при закрытых глазах;
• тошнота, слюнотечение, позывы к рвоте;
• трудно сфокусировать взгляд, предметы «плывут»;
• страх, что «сейчас стошнит» или «не уснуть».

Когда бывают вертолеты

Обычно вертолеты появляются при выраженном опьянении, когда концентрация алкоголя в крови высокая. Иногда они возникают через некоторое время после того, как человек перестал пить: алкоголь продолжает всасываться, и его действие усиливается. У части людей головокружение возвращается и на следующее утро, уже с похмелья.

Почему именно лёжа

Пока человек сидит или стоит, мозг сверяет сигналы от внутреннего уха со зрением и ощущениями тела. Когда он ложится и закрывает глаза, зрение выключается, и мозг больше доверяет ложным сигналам внутреннего уха. Поэтому кружение резко усиливается.

Почему бывают вертолеты после алкоголя

Причина связана с органом равновесия, который находится во внутреннем ухе.

Как работает вестибулярный аппарат

Во внутреннем ухе есть полукружные каналы, заполненные жидкостью. В каждом канале находится чувствительное образование, которое реагирует на движение жидкости при повороте головы. Мозг получает сигнал и понимает, в какую сторону мы движемся.

Что делает алкоголь

Алкоголь из крови проникает в чувствительные образования внутреннего уха и меняет их плотность по сравнению с окружающей жидкостью. Из-за этого они начинают реагировать на силу тяжести так, будто голова вращается, хотя она неподвижна. Мозг получает ложный сигнал о движении, и возникает ощущение вращения.

Почему ещё и тошнит

Центр рвоты в мозге тесно связан с вестибулярной системой. Когда сигналы от внутреннего уха не совпадают с тем, что видят глаза, мозг воспринимает это как отравление и запускает тошноту. Это тот же механизм, что при укачивании в транспорте. Плюс сам алкоголь раздражает желудок.

Другие причины головокружения после выпивки

• падение давления из-за расширения сосудов;
• низкий сахар в крови;
• обезвоживание;
• переутомление и недосып;
• сочетание алкоголя с лекарствами или другими веществами.

Как убрать вертолеты: что делать прямо сейчас

Есть простые приёмы, которые уменьшают кружение и помогают пережить этот период.

Пошагово

1. Перестаньте пить. Каждый новый глоток усиливает состояние.
2. Сядьте или лягте с приподнятой головой. Подложите пару подушек, чтобы голова была выше тела.
3. Откройте глаза. Смотрите на неподвижную точку: угол шкафа, лампу, рамку картины.
4. Опустите одну ногу на пол. Контакт с твёрдой поверхностью даёт мозгу дополнительный сигнал о положении тела, и кружение ослабевает.
5. Включите неяркий свет. В полной темноте мозг теряет зрительные ориентиры.
6. Медленно дышите. Вдох на 4 счёта, выдох на 6, несколько минут подряд.
7. Пейте воду маленькими глотками, если нет сильной тошноты.

Чего делать нельзя

• резко вставать и ходить, высок риск падения;
• принимать «что-нибудь от головокружения» без назначения врача;
• пить кофе, энергетики, чтобы «протрезветь»;
• принимать снотворное или успокоительное вместе с алкоголем;
• закрываться одному в ванной или туалете.

Как уснуть, если вертолеты после алкоголя

Многим важно не столько убрать кружение, сколько суметь заснуть.

Положение для сна

Лучше всего лечь на бок с приподнятой головой. Если тошнит, это положение защищает от захлёбывания рвотными массами. Одну ногу можно оставить на полу, пока кружение не ослабнет. Не ложитесь на спину: если начнётся рвота во сне, человек может захлебнуться.

Как уснуть если тошнит от алкоголя

• поставьте рядом таз или пакет, чтобы не бежать в туалет;
• держите рядом воду;
• проветрите комнату, свежий воздух уменьшает тошноту;
• не ешьте сразу, подождите, пока тошнота ослабнет;
• если стошнило, прополощите рот и попейте немного воды.

Когда засыпать опасно

Если человек очень пьян, его сложно разбудить, он не может внятно отвечать, это уже не просто вертолеты. В таком состоянии сон может перейти в потерю сознания. Таких людей нельзя оставлять одних. О признаках тяжёлого опьянения подробно в статье алкогольное отравление.

Как помочь человеку, у которого вертолеты

Если рядом друг или родственник, которому плохо, важно не только успокоить его, но и обеспечить безопасность.

Что делать

• уложите на бок с приподнятой головой;
• уберите рядом острые и бьющиеся предметы;
• поставьте таз для рвоты;
• дайте воду маленькими глотками, если он в сознании;
• оставайтесь рядом и проверяйте дыхание.

Устойчивое боковое положение

Если человек засыпает или теряет сознание, его нужно положить в устойчивое боковое положение: на бок, верхнюю ногу согнуть в колене и положить вперёд, голову слегка запрокинуть, чтобы дыхательные пути оставались свободными, а рвотные массы вытекали изо рта. Подробно о помощи до приезда медиков в статье первая помощь до приезда врача.

Таблица: обычные вертолеты и опасное состояние

Почему важно не путать

Вертолеты сами по себе неприятны, но не опасны. Опасно то, что за ними может стоять отравление. Если человек стал вялым, плохо реагирует и его рвёт, не ждите утра.

Вертолеты с похмелья утром

Иногда головокружение появляется не ночью, а наутро.

Почему кружится голова с похмелья

• остатки алкоголя ещё действуют на внутреннее ухо;
• обезвоживание снижает давление, особенно при резком вставании;
• низкий сахар в крови даёт слабость и дурноту;
• недосып усиливает все симптомы.

Что делать

1. Вставайте медленно: сначала сядьте на кровати, посидите минуту.
2. Выпейте воду, лучше с растворами солей из аптеки.
3. Поешьте лёгкую еду: бульон, каша, банан.
4. Не садитесь за руль, пока не пройдёт головокружение.
5. Если кружение сильное, отдохните лёжа с приподнятой головой.

Лёгкая еда и вода помогают организму восстановиться быстрее.

Когда утреннее головокружение тревожно

Если кружение сопровождается сильной головной болью, нарушением речи, слабостью в руке или ноге, асимметрией лица, двоением в глазах, нужно сразу звонить 103. Это может быть не похмелье, а инсульт или последствия травмы головы.

Сколько нужно времени, чтобы проспаться пьяному человеку

Это зависит от количества выпитого, веса, пола и состояния печени.

Как организм избавляется от алкоголя

Печень перерабатывает алкоголь с примерно постоянной скоростью. Ускорить этот процесс сном, душем, кофе или баней нельзя. Поэтому вертолеты проходят тогда, когда концентрация алкоголя в крови снизится достаточно, обычно через несколько часов.

Таблица: что влияет на время протрезвления

Подробно о сроках выведения в статье сколько выводится алкоголь.

Почему у одних вертолеты, а у других нет

Многие замечают, что одна и та же доза у разных людей вызывает разную реакцию.

Что влияет на чувствительность

• скорость выпивания: чем быстрее растёт концентрация алкоголя в крови, тем сильнее вертолеты;
• пустой желудок: алкоголь всасывается быстрее;
• газированные напитки и смеси: шампанское, коктейли с газировкой ускоряют всасывание;
• усталость и недосып: мозгу труднее компенсировать ложные сигналы;
• особенности вестибулярного аппарата: люди, которых укачивает в транспорте, обычно чувствительнее;
• пол и вес: у женщин и людей с меньшим весом концентрация алкоголя выше при той же дозе.

Почему с опытом их меньше

При регулярном употреблении организм привыкает, и вертолеты появляются при более высоких дозах. Человек делает вывод, что «стал лучше переносить», и пьёт больше. На самом деле это признак толерантности, одного из ранних проявлений зависимости.

Когда вертолеты появились впервые в зрелом возрасте

Если раньше головокружения после алкоголя не было, а теперь оно появляется даже от небольших доз, это стоит обсудить с врачом. Причиной могут быть изменения давления, сосудов, проблемы с внутренним ухом или взаимодействие с новыми лекарствами.

Помощь после тяжёлого вечера

Если после застолья человеку плохо не только ночью, но и весь следующий день, организму может понадобиться медицинская поддержка. Не стоит терпеть сутки, надеясь, что «само отпустит».

Когда нужна помощь врача

• рвота не прекращается и не получается удержать воду;
• сильная слабость, головокружение, потемнение в глазах при вставании;
• сердцебиение, дрожь, обильный пот;
• употребление длилось несколько дней подряд.

Что делает врач на выезде

Оценивает состояние, давление и пульс, при необходимости ставит капельницу для восполнения жидкости и солей и снимает тошноту. Подробно о такой помощи на странице капельница от алкоголя.

Как предупредить вертолеты

Лучшая профилактика это не пить много за короткое время.

Что снижает риск

• не пить натощак, плотно поесть до и во время застолья;
• чередовать алкоголь с водой;
• не смешивать разные напитки и не запивать газировкой;
• не пить крепкий алкоголь большими глотками;
• остановиться, когда появляется первое головокружение.

Почему не стоит «тренироваться»

Некоторые считают, что со временем организм привыкает и вертолетов становится меньше. Это правда: при регулярном употреблении развивается переносимость. Но это не хороший знак, а один из признаков формирующейся зависимости.

Когда вертолеты говорят о проблеме

Если вертолеты, рвота и тяжёлое похмелье повторяются каждые выходные, стоит задуматься о своём употреблении.

Тревожные признаки

• вы регулярно пьёте до состояния, когда кружится голова и тошнит;
• не помните, как добрались домой;
• после выпивки утром дрожат руки и сильно потеете;
• без алкоголя трудно расслабиться и провести вечер;
• близкие беспокоятся о том, сколько вы пьёте.

Что делать

Честно оцените, как часто и сколько вы пьёте. Если сократить не получается, поможет нарколог. Если человек после застолья находится в тяжёлом состоянии, врач может приехать на дом: подробнее на странице нарколог на дом.

Вертолеты и лекарства или другие вещества

Головокружение после алкоголя может быть сильнее, если человек одновременно принимал лекарства или другие вещества.

Опасные сочетания

• успокоительные и снотворные: усиливают угнетение сознания и дыхания;
• противоаллергические средства: дают сонливость и головокружение;
• препараты от давления: вместе с алкоголем резко снижают давление;
• обезболивающие с кодеином: угнетают дыхание;
• наркотические вещества: делают состояние непредсказуемым.

Что делать

Если человек принимал что-то кроме алкоголя и ему плохо, обязательно сообщите об этом медикам. При вялости, спутанности, редком дыхании вызывайте скорую. Если вы постоянно принимаете лекарства, уточните у врача, как они сочетаются с алкоголем.